Pilates - Nachhaltiges Training für das körperliche Wohlbefinden
PILATES ist eine überaus wirkungsvolle Trainingsmethode -
ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten werden durch das
Training mit in den Alltag übertragen.
Die Philosophie dieses Trainings setzt auf 7 Prinzipien:
Konzentration: um die Bewegung effektiv auszuführen
Kontrolle: über die Haltung und Bewegung
Zentrierung: Aktivieren der tiefen Bauch- und Beckenbodenmuskeln
Fließende Bewegungen: weiche und elegante Bewegungen führen zum „Flow“
Präzision: jede Übung wird genau und exakt durchgeführt
Atmung: hören auf seinen eigenen Atemrhythmus
Anspannung-Entspannung: notwendige Muskeln werden für eine gute Stabilität aktiviert, die anderen ruhen.
Die Wirkung von PILATES:
Die Wirkung des Pilates-Trainings ist „besonders“, wenn es regelmäßig durchgeführt wird. "Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper", versprach schon Joseph H. Pilates, der die Methode entwickelte und in New York anwendete.
Damit die Übungen korrekt durchgeführt werden, ist die Anleitung durch eine ausgebildete Trainerin zu empfehlen.
Wer Rücken- oder Bandscheibenprobleme hat, sollte vor dem ersten Training mit seinem Arzt sprechen, ob und welche Übungen geeignet sind.
Auf einen Blick:
Kurse ab 12.09.2022 á 10 Einheiten
Kurse fortlaufend jeweils montags von
17:30 – 18:30 Uhr und 18:30 – 19:30 Uhr
Trainerin:
DTB Pilates Trainerin Rosa M. Mantel
Preise:
10 Einheiten:
Mitglieder gratis,
Nichtmitglieder 70,00 €
Ort:
Begegnungsstätte Grötzingen,
Rathausplatz 1
Anmeldung:
Bankverbindung: Nordic
info@skizunft-durlach.com
Tel.: 0721-4671375
